CDC 更新并简化呼吸道病毒防控建议

2024年3月，CDC（美国疾病控制与预防中心）发布了关于呼吸道病毒防控的最新建议。新指南为应对COVID-19、流感和呼吸道合道合胞病毒（RSV）等一系列常见呼吸道病毒性疾病的风险提供了统一的策略，这些疾病可能会对医院和医护人员造成重大健康影响和压力。

作为指导方针的一部分，CDC就核心预防措施和策略提供了积极的建议：

• 符合条件的人群及时接种疫苗，以保护人们免受严重疾病、住院治疗和死亡的影响。如流感、COVID-19和呼吸道合道合胞病毒。
• 保持良好的卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻，经常洗手或消毒双手，清洁经常接触的物体表面。
• 采取措施改善空气质量，如引入更多新鲜室外空气、净化室内空气，或选择在户外活动。

当人们感染呼吸道病毒时，新指南建议患者应留在家中并避免与他人接触。对于患有COVID-19和流感的患者，现有的治疗手段能够减轻症状并降低重症风险。指南建议，当至少持续24小时整体症状有所改善，且若有发热，则在未使用退热药物的情况下已退烧时，可恢复正常的日常活动。

一旦人们恢复正常活动，指南鼓励他们在接下来的5天内采取额外的预防策略以遏制疾病的传播。加强防护措施对于那些面临重症高风险的人群尤为重要，包括65岁及以上老年人以及免疫系统较弱者。美国疾控中心更新的指导反映了COVID-19的情况已发生改变。虽然它仍构成威胁，但由于集体免疫力的建立以及预防和治疗该疾病的措施改进，如今COVID-19引发严重病症的可能性大大降低。重要的是，美国应用了新推荐隔离时间的州和地区并未观察到与COVID-19相关的住院率或死亡率增加。

更新后的CDC呼吸道病毒指南要点

免疫接种

免疫接种有助于您的身体做好准备，对抗病毒和严重疾病。某些免疫接种能教会免疫系统“慧眼识毒”，使其能够提前准备防御措施。而其他一些免疫接种则直接向身体提供抗体，以保护您免受病毒侵害。接种疫苗除了可以在一定程度上减少被感染的可能性，但其主要优势在于预防出现严重病症和死亡。越来越多的证据表明，COVID-19疫苗还有助于降低您患上长期新冠（Long COVID）的风险。

卫生预防

当咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻可以减少细菌的传播，以保护他人。用洗手液或肥皂洗手可以去除手上的细菌，避免用脏手触摸眼睛、鼻子或嘴巴时。如果没有洗手液或肥皂和水，可以使用酒精含量至少为60%的免洗手消毒液进行手卫生。定期清洁经常接触的表面，例如台面、扶手和门把手。

生病时防止传播

当您感染呼吸道病毒时，您可能会将其传染给他人。一个人能够传播病毒的时间长短取决于多种因素，包括病情严重程度以及病程持续时间，这些因素因人而异。当您的症状至少已连续24小时总体上有所改善，通常传染性会逐渐减弱，但体内完全清除病毒仍需更多时间。接下来的5天内采取预防措施有助于降低这种风险。度过这5天后，通常传染给他人的可能性会大大降低。然而对于部分人群，尤其是那些免疫功能较为薄弱的个体，其携带病毒并具有传染他人的状态可能会持续较长一段时间。

佩戴合适的口罩

戴口罩有助于降低呼吸道病毒传播的风险。当感染者佩戴口罩时，可以减少病毒传播给他人。口罩还可以保护佩戴者免于吸入周围人的传染性颗粒。不同的口罩提供不同级别的保护，佩戴具有保护性的、可以长时间舒适地佩戴的、合身的（完全覆盖鼻子和嘴巴）是最有效的选择。

如何判定口罩是否合适呢？我们可以将双手围在口罩外边缘来检查是否存在缝隙，如果口罩是合适的，会感到暖空气从口罩正面排出，并且可能看到口罩材料随着每次呼吸起伏。

做好空气通风

病菌会在人与人之间通过空气传播，这种情况在空气流通不畅的空间中更容易发生。为了降低暴露风险，居家时应定期开窗/或使用排气扇进行通风，如果家中装有新风系统（即带有贯穿全屋风管的系统），在有客人来访时应及时打开，并按照制造商的指示定期更换过滤器。同时，CDC建议家中可使用便携式高效颗粒物空气（HEPA）净化器。当有聚集活动时，最好将活动安排在户外进行。

及时进行检测

呼吸道病毒检测帮助您判断目前是否感染了某种呼吸道病毒，方便对症治疗以降低患重病的风险，并采取措施降低将病毒传播给他人的机会。虽然检测不会改变您感染或传播呼吸道病毒的可能性，也不会改变您的疾病可能有多严重，但它可以提供有用的信息，帮助您做出预防或治疗选择。